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      磨牙不可小視 科學預防早治療

      有人會在睡覺時發出“咯吱咯吱”的磨牙聲。您知道嗎?磨牙并非小事,若不及時干預治療,時間長了,牙齒的咀嚼面就會磨損或破裂。那么,導致磨牙的原因有哪些?如何預防磨牙?

      磨牙癥是指人在無意識時,上下牙齒磨動或緊咬的行為,由于絕大多數發生在夜間睡眠時,所以又叫“夜磨牙癥”。

      導致磨牙的原因有哪些?

      1.工作、學習太過緊張、疲勞,情緒焦慮抑郁。

      2.身體缺鈣,引起神經功能紊亂,可能導致磨牙。

      3.牙齒咬合不好,也可能會引起磨牙。

      4.一些小孩在睡前玩得比較興奮,心情難以平靜,睡著后也可能出現磨牙情況。

      5.與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養缺乏癥、過敏反應或內分泌紊亂也是磨牙癥的發病因素之一。

      磨牙的危害有哪些?

      1.磨損牙齒,對顳下頜關節有影響。長期磨牙,過大的咬合力量傳導到顳下頜關節,導致張嘴、閉嘴時關節“咔咔”彈響、關節疼痛等不適癥狀。

      2.容易導致牙齒的某個部分產生裂痕,使得牙齒突然斷裂。

      3.破壞牙周組織,易導致牙周炎、牙齦炎等。

      4.上下牙齒交錯缺失,牙齒咬合紊亂。

      5.由于臉部周圍肌肉緊張,易引發肩周炎、頭痛、眼睛痛等。

      偶爾磨牙對健康并無礙,但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間過長,將損害人們健康。那么,我們如何預防磨牙?

      1.白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷,試著放松下巴部位的肌肉。

      2.少嚼口香糖,不咬香煙、鉛筆等。

      3.如果磨牙是因壓力引起,可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放松身心,舒緩壓力。

      4.注意飲食衛生,多吃蔬果,補充維生素。


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